Trilha sonora: "Banana Pancakes" por Jack Johnson clique aqui para escutar
Estudos mostram que crianças que tomam/comem o café da manhã tem um redimento melhor na escola. E isso se aplica aos adultos também, como o melhor desempenho no trabalho e etc. Se você trabalha em casa, na fazenda, no escritório, na escola, ou na estrada, não importa nunca deixe de tomar seu café da manhã.
Quando você deixa de comer algo pela manhã, é provável que você se cansar quando seu cérebro e corpo ficarem com pouco combustível. Lá pelo meio da manhã, você pode tomar uma xícara de café ou até comer uma barra de chocolate com açúcar para acordar novamente, isso pode funcionar por alguns minutos, mas na hora do almoço estará com fome, e mal-humorado. Se você estiver com um bom humor poderá fazer escolhas saudáveis na hora do almoço. Comer de manhã é o segredo para se manter saudável, de acordo com dados encontrados por médicos os E.U.A. Eles acreditam que pular a primeira refeição do dia, aumenta as chances de se tornar obeso, desenvolver diabetes, ou mesmo ter um ataque cardíaco.
Então porque não saborear um cafezinho preto, cereais, frutas... pode-se tanto ser algo elaborado, como algo simples e rápido. Então vamos começar...
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